吃小白菜的好处

小白菜，又称小白菜。钾的含量比卷心菜高很多。钾是维持神经肌肉应激和正常功能的重要元素。经常感到疲倦的人，多吃小白菜可以起到很好的调节作用。

小白菜是一种口袋大小的小白菜。白菜性平，味甘。可治疗肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮等疾病。小白菜的营养价值与卷心菜相似。含有蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、vcB第一、vcB第二、烟酸、vcC等。钙含量比较高，基本等于白菜的2-3倍；是预防vcD缺乏症的理想蔬菜。缺钙、骨头软、秃顶的孩子可以用白菜汤让他们喝。经常食用是非常有益的。大白菜中含有vcB一、vcB六、泛酸等，具有缓解精神恐惧的作用。小白菜的营养价值-小白菜的食疗作用。小白菜富含vcA、vcC、vcB族、钾、硒等，经常食用有助于预防心血管疾病，降低患癌症的风险，并能刺激肠道。健胃，促进肠道蠕动，保持排便顺畅。它还健脾、利尿、促进消化，对荨麻疹的解决有帮助。

小白菜的食疗作用第一是养胃：小白菜暖胃，治疗胃寒证。

二、生津止渴：小白菜具有润喉除燥的作用，使人感到清爽舒适。

三、利尿：小白菜能排除体内的毒素或残留水分，促进血液或水分的替代，具有利尿、消胀的作用。

四、通便：小白菜中的纤维能促进肠壁蠕动，帮助吸收，防止大便干裂。

五、解毒：小白菜中的vcC有助于肝脏解毒。

六、清热：小白菜能清心泻火、清热除烦，能清除血液中的热毒。

食用小白菜是禁忌。哺乳期的女性不适合吃太多。体质虚弱的人也不宜过多食用。

小白菜适合口干、眼干、想太多、睡眠不足、说话太多的人。适合能轻松救火的人。